Движение – именно это нужно любому человеку. У вас может не быть лишнего веса или пламенного желания похудеть, но при малом количестве движений организм со временем начинает ощущать слабость. В этом случае на помощь приходят офисные упражнения.

Можете Фитнесом на рабочем месте заниматься, не обязательно ходить со скандинавскими палками на работу и домой, Россия слишком холодная страна, чтобы отказаться от транспорта зимой. При работе в офисе существует 3 варианта движений:

Двигайтесь больше во время рабочего дня, предпочтите лестницы лифтам, лишний раз встаньте и отнесите бумаги;
Делайте легкие, незаметные коллегам упражнения прямо во время работы;
Тренируйтесь во время перерывов или без нахождения других сотрудников в кабинете, делая более энергичные движения.
Легкая гимнастика за рабочим столом: как скрыть тренировку от окружающих
Выполнение гимнастики на рабочем месте не всегда удобно, поскольку часто работа за столом, особенно за компьютером, требует пристального внимания. Однако если есть момент свободного времени можно проделать несколько незаметных физических упражнений. Они хоть и не являются сверх жиросжигающими, все-равно помогут активизировать кровообращение и повысить мышечный тонус.

Все упражнения созданы под лозунгом «не привлекая внимания». Хотите тренироваться правильно и незаметно? Просто придерживайтесь следующих правил:

Выполняйте упражнения при нагрузке рутинной работой, которая не требует внимательности. Легкие телефонные консультации, подшивка бумаг, сортировка документов – все эти процедуры делаются машинально несколько раз за день.
Правильная осанка с приподнятым подбородком и сведенными лопатками — первое средство для красивой фигуры. Она если и привлечет внимание, то только вызовет восхищение.
Любые упражнения повторяются неограниченное количество раз, однако для незаметности не стоит напрягаться дольше 30 секунд.
Никогда не задерживайте дыхание на долго, это сразу видно.
Количество упражнений на каждую сторону должно быть одинаковым, иначе разные стороны тела будут развиты неравномерно.